5 koktajli na odporność

5 koktajli na odporność

Zbliża się jesień, wzrasta ryzyko przeziębień i zachorowalność na grypę. Co zrobić, aby nie dać się pogodzie za oknem? Podpowiadamy, jak naturalnie, przy pomocy pysznych soków i wyciskarki Kuvings zwiększyć odporność organizmu. Dzięki tym kilku prostym przepisom nie tylko wzmocnisz się od środka, ale i nauczysz się jak przyrządzić smaczną przekąskę.

1. Cytrusowa zieleń

Do przyrządzenia tego bogatego w chlorofil soku będziesz potrzebował:

  • 1 pomarańczy razem z albedo (białą skórką i błonkami),
  • pęku natki pietruszki,
  • plasterka imbiru.

Obierz pomarańczę pozostawiając białą skórkę i włóż cały owoc do wyciskarki. Dodaj pęk pietruszki. Do otrzymanego soku możesz dodać plasterek rozgrzewającego imbiru. Otrzymany w ten sposób sok to bogate źródło witaminy C. Z tego też względu idealnie sprawdzi się również jako poranny zastrzyk energii.

2. Bananowa słodycz

Potrzebne składniki:

  • ½ awokado,
  • garść pietruszki,
  • 2 dojrzałe kiwi,
  • 3 laski selera naciowego,
  • 1 banan.

Usuń pestkę z awokado i bez obierania wrzuć je do wyciskarki. Dodaj pozostałe składniki nie obierając ich. Ten bogaty w witaminę C, błonnik i potas sok nie tylko wzmacnia układ immunologiczny, ale i poprawia samopoczucie. Mało osób zdaje sobie bowiem sprawę z tego, że skórka banana jest źródłem serotoniny, która odpowiada za dobry nastrój.

3. Kapusta na zdrowie

  • 4 liście kapusty włoskiej,
  • 3 jabłka,
  • cytryna razem z albedo.

Umyj warzywa i owoce, a następnie usuń skórkę z cytryny, pozostawiając białą warstwę z błonkami. Usunięcie skórki z cytrusów jest konieczne, gdyż są one zwykle spryskiwane szkodliwymi dla zdrowia chemikaliami. Po kolei wrzuć wszystkie składniki do wyciskarki.

4. Pogromca grypy

Koktajl na bazie ananasa świetnie sprawdzi się zarówno w roli profilaktycznej, jak i w trakcie grypy. Zawarta w tym owocu bromelina obniża temperaturę ciała podczas gorączki, a także zwalcza kaszel i infekcję zatok.

Oto, czego potrzebujemy do przyrządzenia leczniczego soku na bazie ananasa:

  • ½ ananasa,
  • 1 cytrynę,
  • 1 łyżkę stołową miodu,
  • ½ łyżeczki pieprzu Cayenne.

Ananas obierz ze skórki i pokrój w długie słupki. Z cytryny usuń tylko wierzchnią warstwę skórki, pozostawiając białe albedo. Obrane składniki wrzuć jeden po drugim do wyciskarki Kuvings. Do otrzymanego soku dodaj łyżkę stołową miodu i ½ łyżeczki pieprzu Cayenne. Pieprz dodatkowo rozgrzeje Twój organizm i przygotuje go do walki z drobnoustrojami.

5. Naturalny antyoksydant

  • 1 grejpfrut,
  • 1 mango.

Grejpfrut to owoc znany ze swoich oczyszczających i leczniczych właściwości. Jest on bogatym źródłem witaminy C i beta-karotenu, które pomagają wzmocnić organizm. W sezonie jesiennym wybierajmy czerwone i różowe odmiany tego owocu, gdyż zawierają najwięcej witaminy C. Dla urozmaicenia smaku połącz grejpfrut z odżywczym mango. Mango ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne niweluje szkodliwy wpływ promieni UV na skórę, co jest dużą zaletą zwłaszcza teraz, gdy za oknami przygrzewa jeszcze Słońce. Pamiętaj, aby obrać grejpfruta ze skórki, gdyż mogą się na niej znajdować pozostałości pestycydów.

Dołączając powyższe koktajle do swojej codziennej diety już po trzech dniach zauważysz zmianę. Przybędzie Ci energii i poczujesz się lżejszy. Natomiast po tygodniu Twój organizm wytworzy naturalne przeciwciała, dzięki czemu nie straszne Ci będą szalejące wokół zarazki.