Jak zrobić sok z buraka?
Domowe soki warzywne szturmem podbijają nasze kuchnie, z powodzeniem zastępując dobrze wszystkim znane propozycje owocowe. Coraz chętniej stosujemy je w codziennej diecie, uznając bogactwo ich witamin i pozytywny wpływ na nasze organizmy. Przepisy na sok z buraka i nie tylko na dobre zagościły w naszym codziennym menu, a my nauczyliśmy się korzystać z takich pomocy kuchennych jak wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings, dzięki której możemy własnoręcznie przygotować zdrowy napój.
Sok z buraka i jego właściwości zdrowotne
Sok z buraka to witaminowa bomba, w której skład wchodzą rozmaite mikroskłaniki, liczne polifenole, a także przeciwutleniacze, które minimalizują procesy starzenia się i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób. To idealna propozycja dla osób, które cenią sobie własne zdrowie. Sok z buraka ma właściwości poprawiające wchłanianie żelaza, dlatego jest rekomendowany osobom cierpiącym na anemię. Jego spożywanie podnosi poziom czerwonych krwinek w organizmie, a także wspiera walkę z cholesterolem i pomaga obniżyć zbyt wysokie ciśnienie.
Buraki od wieków były także wykorzystywane w doraźnym zwalczaniu chorób górnych dróg oddechowych, pomagały w zwalczaniu zaparć, zgagi i wspierały prawidłową pracę jelit. Jak zrobić sok z buraka, aby był naprawdę skuteczny? Najlepiej sprawdza się on w formie surowej, gdyż najwięcej składników odżywczych jest dostępnych i lepiej przyswajalnych przed jakąkolwiek obróbką.
Sok z buraka dla sportowców
Ze względu na zawartość azotanów sok z buraka zaleca się spożywać przed treningiem. To spora dawka energii, dlatego warto sięgnąć po niego jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń, aby dodać sobie kopa. Sok z buraka jest rodzajem naturalnej przedtreningówki, która działa pobudzająco, więc przyda się na samym początku zaplanowanej aktywności. Dzięki azotanom zawartym w burakach naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, dzięki czemu krew może płynąć szybciej i lepiej dotleniać mięśnie.
Systematyczne stosowanie pomoże poprawić pracę mięśni, dzięki czemu trening stanie się zdecydowanie bardziej efektywny. Sok z buraka ma właściwości pobudzające, ale jego największą zaletą jest poprawa ogólnego stanu organizmu, większa odporność i siła.
Sok z buraka może być doskonałą alternatywą dla gotowych produktów. Z powodzeniem może zastąpić sklepowe przedtreningówki, zapewniając odpowiednią stymulację. Jego atutem jest możliwość szybkiego przygotowania w naturalny sposób, bez ulepszaczy, konserwantów, czy chemii.
Picie soku z buraka - efekty
Kiedy picie soku z buraka da efekty? Wtedy, gdy jego spożywanie będzie systematyczne. Regularnie przyjmowane witaminy nie tylko pozytywnie wpływają na ogólną kondycję, ale też poprawiają stan i wygląd skóry i zmniejszają wrażenie osłabienia, czy braku energii.
Specjaliści zalecają picie soku z buraka, by mieć efekty na czczo, w celu poprawy wchłaniania nie tylko żelaza, ale i wapnia, potasu, magnezu i fosforu, a także witamin z grup B, C i A.
Przygotowujemy napój - jak zrobić sok z buraka?
Zastanawiasz się nad tym, jak zrobić sok z buraka? Najlepiej, gdy zaczniesz od umycia i pokrojeniu wszystkich buraków. Jeśli zamierzasz korzystać z innych warzyw, one także powinny zostać pocięte w słupki. Niezbędne są oczywiście dobrej jakości produkty - bez nich nie ma mowy o smacznym napoju.
Optymalnie, gdy do dyspozycji masz urządzenie takie jak wyciskarka, np. model Kuvings d9900. Korzystając z niej, nie musisz martwić się o drobne krojenie - wyciskarka posiada duży wlot co pozwala na wrzucanie większych kawałków. Miłośnicy słodkości mogą dosłodzić przygotowany sok, używając dobrej jakości miodu. O marce Kuvings słyszał już prawie każdy, kto poszukuje sprawdzonych sprzętów i wyposażenia do swojej kuchni.W Kuvings dobrze wiedzą, jak ułatwić przyrządzanie nie tylko napojów, ale i różnych dań, dlatego stworzyli takie urządzenia jak blendery, elektryczne grille, czy wyciskarki, dzięki którym można każdego dnia odkrywać nowe, a co najważniejsze - zdrowe - smaki.
Sprawdzone przepisy na sok z buraka
Sok z buraka nie musi być nudny. Można go śmiało urozmaicać i podawać w kilku wariantach - na słodko lub wytrawnie. Smak buraka jest doskonałym punktem wyjścia do połączenia z rozmaitymi dodatkami. Można go przygotować w wersji z drożdżami piwnymi, wodą i marchewką, czyli wersji rekomendowanej jako lek na niedobór czerwonych krwinek w organizmie. Taki sok sprawdzi się także, gdy chcesz się wzmocnić, czy zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jeśli masz zamiar regularnie robić soki, wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings, w której będziesz przygotowywać swoje napoje, powinna na dobre zagościć wśród Twojego kuchennego AGD.
Przepisy na sok z buraka są dziecinnie proste, szczególnie gdy mamy do dyspozycji takie narzędzie jak wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings. Burak będzie świetnie pasował zarówno do jabłka, jak i zielonych liści jarmużu, czy awokado, dzięki czemu powstanie prawdziwa witaminowa eksplozja smaków. Jak zrobić sok z buraka, który będzie wsparciem w nauce i pomoże zadbać o pamięć? Główny składnik można uzupełnić o pomarańcz, rośliny strączkowe lub zagęścić przy pomocy zmielonych orzechów, które zmienią sok w pożywny, pełen wartościowych witamin koktajl.
Dla kogo jest sok z buraka?
Sok z buraka będzie doskonałym wyborem nie tylko dla osób dbających o aktywny, zdrowy tryb życia. To także idealny produkt dla osób zmagających się z anemią, gdyż doskonale uzupełnia niedobory żelaza. Każdy, komu doskwierają takie objawy, jak notoryczne zmęczenie lub częste infekcje, poczuje ulgę wskutek regularnego spożywania napoju bogatego w antyoksydanty.
Sok z buraka to również wybawienie dla osób zmagających się z brakiem lub słabą jakością snu oraz wsparcie koncentracji. Warto go również stosować wtedy, gdy skóra jest blada i pozbawiona blasku - buraki pomogą nabrać nieco koloru. Przepisy na sok z buraka są dla każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, być pełen wigoru i energii.
