Najlepsze soki i koktajle na odporność, ból gardła i kaszel!
Naturalne, domowej roboty soki owocowe to nie tylko doskonały sposób na dostarczenie swojemu organizmowi witamin. Dzięki nim bez większego wysiłku dostarczymy sobie również niezbędnych dla naszego zdrowia minerałów, przeciwutleniaczy i dobrych bakterii, które wzmocnią naszą odporność w sezonie jesienno-zimowym. Poznaj sprawdzone przepisy na najlepsze koktajle i soki, skutecznie przeciwdziałające infekcjom i grypie!
Warzywa i owoce na odporność — jakie wybrać?
Deszcz, śnieg, porywisty wiatr i temperatury poniżej zera wpływają negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i poziom odporności, przez co stajemy się znacznie bardziej podatni na infekcje wirusowe i bakteryjne. W sezonie jesienno-zimowych warto zatem szczególnie zadbać o swoje zdrowie, włączając w codzienną dietę świeże warzywa i owoce.
Cebula, czosnek i por
Dzięki sporej zawartości fitoncyd stanowią doskonałą broń w walce z bakteriami. Dodatkowo warto wiedzieć, że czosnek ułatwia odkrztuszanie i udrażnia drogi oddechowe, a cebula doskonale radzi sobie z namnażającymi się w organizmie bakteriami.
Dzika Róża
Soki na odporność z dzikiej róży, to zdecydowany numer jeden, jeśli chodzi o napoje zawierające witaminę C! Koktajle na wzmocnienie odporności z dzikiej róży zawierają nawet 10 razy więcej tej chroniącej przed przeziębieniem witaminy niż w przypadku innych warzyw czy owoców.
Imbir
Naturalne soki na przeziębienie wzbogacone z kolei o imbir działają przeciwzapalnie, świetnie radząc sobie z wirusami i bakteriami, a dodatkowo nawet wykazują właściwości przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Sięgając m.in. po blendery kielichowe Kuvings z łatwością można wyczarować świeże soki na odporność bogate w witaminy z grupy B, witaminę C, żelazo, wapń, czy kwas foliowy.
Suszone maliny oraz liście malin
Sprawdzą się doskonale zarówno jako środek na wzmocnienie odporności, jak i podczas przeziębienia. Maliny i liście ich krzewu skutecznie radzą sobie z gorączką, pobudzając gruczoły potowe. Koktajle zdrowotne z malin to świetny sposób radzenia sobie z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.
Cytryny i grejpfruty
Jaki sok ma dużo witaminy C? Oczywiście wyciśnięty z owoców cytrusowych! Dzięki takim urządzeniom jak np. wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings, w kilka chwil możesz przygotować bogaty w witaminę C koktajl na bazie cytryny, czy grejpfrutów, który doskonale poradzi sobie z infekcjami górnych dróg oddechowych i zlikwiduje uciążliwe uczucie zapchanego nosa.
Naturalne soki z witaminą C — co ma jej najwięcej?
Naturalne soki na przeziębienie to doskonały sposób na zadbanie o swoje zdrowie, bez konieczności przyjmowania suplementów diety. Jednak aby koktajle na poprawę odporności przyniosły pożądane efekty, niezbędne będzie sięgnięcie po właściwe składniki. Oczywiście nie wszystkie warzywa i owoce zawierają taką samą dawkę witaminy C, co warto uwzględnić podczas tworzenia własnych przepisów na naturalne soki na przeziębienie.
Świetnym pomysłem będzie również sięgnięcie po gotowe rozwiązania, które może nam podsunąć np. książka z przepisami na soki, lub wyszukanie przepisów w internecie. Wśród owoców zawierających zdecydowanie najwięcej naturalnej witaminy C w 100 g masy znajdują się:
- owoce dzikiej róży - 250-800 mg,
- czarna porzeczka - 150-300 mg,
- truskawki - 46-90 mg,
- kiwi - 84 mg,
- grejpfruty - 30-70 mg,
- cytryny - 40-60 mg,
- pomarańcze - 30-50 mg.
Koktajle na wzmocnienie odporności
Soki na odporność nie tylko wzmocnią nasz układ immunologiczny, ale również zadziałają korzystnie na stan naszej cery, a nawet samopoczucie! Po jakie mieszanki warto zatem sięgnąć, by kompleksowo zadziałać na swój organizm? Oto nasze przetestowane propozycje!
Zielone smoothie z aloesem
Cieszący się w ostatnich sezonach niezwykłą popularnością aloes, to doskonała baza pod soki z wyciskarki wolnoobrotowej na odporność. Jednym z ciekawszych połączeń będzie zmiksowanie szklanki soku aloesowego z połową szklanki bananów i urozmaicenie całości łyżką soku z cytryny, herbatą matcha i sproszkowanym korzeniem macy. Napój nie tylko wspomaga odporność, ale i działa pobudzająco.
Imbirowy napar z cytryną i miodem
Wyciskane soki na odporność wzbogacone o imbir nie tylko mają działanie profilaktycznie, ale w przypadku zachorowania na przeziębienie lub grypę także łagodzą ból, kaszel, obniżają gorączkę, a nawet działają przeciwwirusowo. Są również niezwykle proste w przygotowaniu — wystarczy jedynie wrzucić do wyciskarki cytrynę oraz imbir, a we wcześniej przegotowanej wodzie rozpuścić 5 łyżeczek miodu na każdy litr. Aby przygotować takie napary na ból gardła, świetnie sprawdzi się nowość - wyciskarka Kuvings Revo830 + przepisy gratis, która zadba o to, by w napoju pozostało jak najwięcej cennych witamin.
Koktajl z bananów, malin i miodu
Niezastąpiony, jeśli chcemy oczyścić nasze ciało z toksyn! Maliny to bogate źródło witamin z grupy B i witaminy C, banan z kolei dostarczy nam sporo magnezu. Pamiętaj, że miksując wszystkie składniki na wolnych obrotach, zadbasz o to, by napój zachował więcej witamin i substancji odżywczych.
Soki wyciśnięte, zwłaszcza w wyciskarkach wolnoobrotowych to prawdziwe bomby witaminowe, które skuteczni zadbają o Twoje zdrowie nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale i przez cały rok! Podnieś swoją odporność i oczyść organizm z toksyn, wybierając wariant idealnie wpisujący się w Twoje gusta!
